La autoestima es un concepto que influye en cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo interactuamos con los demás y cómo enfrentamos los desafíos de la vida. Se refiere a la valoración que hacemos de nuestra propia persona y juega un papel crucial en nuestra salud mental y bienestar general, pero exactamente, ¿qué es la autoestima?.
Según algunos artículos, la autoestima es el juicio evaluativo que hacemos de nosotros mismos, que se manifiesta en dos dimensiones: la autoestima alta, que implica una percepción positiva de uno mismo, y la baja, que puede conducir a sentimientos de inseguridad, ansiedad e incluso depresión.
Siempre se a dicho que tener una autoestima equilibrada es vital para llevar una vida sana, satisfactoria, plena y feliz, porque una autoestima positiva permite establecer relaciones más saludables, hace que nos sintamos seguros en nuestras interacciones y somos capaces de comunicarnos de manera efectiva. Además nos permite aprender de nuestras experiencias sin caer en la autocrítica destructiva y promueve emociones positivas, reduciendo así el estrés y ayudando a manejar mejor nuestras emociones.
Sin embargo, no es tan fácil hacerlo que decirlo porque la realidad es que en la vida hay fases en las que tenemos una autoestima más alta, pero también baja, y cuando esto ocurre es cuando todos esos demonios que tenemos en la cabeza comienzan a atormentarnos haciéndonos sentir tristes, incomprendidos e incluso solos (os dejo por aquí y aquí otras Charlas de Domingo donde hablo de estas cosas) y ¡no pasa nada! porque somos humanos y estas cosas pasan.
Por eso, cuando sufrimos esos golpes de autoestima baja, debemos intentar rodearnos de personas que nos apoyen y valoren, fijar objetivos alcanzables, ser amables con nosotros mismos
y cuidar tanto el cuerpo, como la mente para conseguir un bienestar emocionar que nos ayude a reencontrarnos con nosotros mismos.
En resumen, la autoestima no es estática; puede ir y venir a lo largo del tiempo, y trabajar en ella requiere esfuerzo y dedicación, pero los beneficios son los que marcan la diferencia. Una autoestima positiva puede transformarnos en la mejor versión de nosotros mismos, permitiéndonos alcanzar nuestras metas y vivir una vida más plena y feliz.
Así que ¡recuerda!, tu valía no depende de lo que logres, sino de quién eres como persona, y estoy segura que tú, esa personita que está detrás de la pantalla leyendo este post, eres alguien maravilloso y lleno de luz.
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| La imagen utilizada en la cabecera ha sido extraída de Pinterest |
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